Gestion du stress niveau 2 : libérer son capital émotionnel
Cette action fait suite au premier niveau ou s’adresse aux personnes ayant déjà une connaissance du mécanisme de stress et la pratique d’exercices de détente physique et psychique.
Ce niveau est plus consacré à la gestion de ses émotions et au renforcement de l’estime de soi.
Objectifs
- Libérer son capital émotionnel, s’affirmer.
- Pour les personnes ayant déjà suivi un premier cycle de formation sur ce thème, ou déjà sensibilisées à cette thématique du stress, l’objectif principal est d’approfondir et continuer le développement des compétences relationnelles « envers soi-même et les autres », dans une harmonie et une efficience relationnelle ; pour cela, les objectifs secondaires sont : Développer ses capacités personnelles d’adaptation (comportements) face aux différentes situations stressantes de travail et personnelles,
- Identifier les axes de développement de son estime de soi,
- Mettre en œuvre les étapes d’une gestion de ses émotions,
- Adapter et utiliser ses émotions dans le face à face: mise en œuvre de l’intelligence émotionnelle,
- Réaliser des exercices physiques de relaxation (conscience du corps comme ressource).
Contenu
Module 1 : De l’estime de soi à la confiance en soi.
- La pyramide de l’estime, confiance et affirmation (rappel).
- L’identification des points faibles, la restructuration cognitive positive des pensées automatiques.
- Le rôle de l’impossible perfection : le travail entre le moi imaginaire, souhaité et possible.
- Le plan d’action de la mise en œuvre de la confiance en soi.
Module 2 : Les caractéristiques de l’intelligence émotionnelle (les 4 dimensions).
- La conscience du soi : acceptation des émotions comme une énergie positive.
- La gestion du soi : authenticité des émotions, acceptation de ses émotions.
- La conscience des autres : affirmation, assertivité dans la relation avec des émotions.
- La gestion des relations : mieux vivre son intelligence émotionnelle dans le monde du travail: la recherche de l’harmonie personnelle et collective.
Public cible
- Soignants et personnels médicaux et paramédicaux des établissements de santé (hôpitaux, cliniques, maisons de retraite, etc.).
- Tout professionnel soumis au stress dans son activité.
Méthodes mobilisées
- Alternance d’apports de connaissances théoriques (savoirs) de tests individuels (connaissances de nos propres profils comportementaux) et exercices pratiques de détente.
- Matériel : apporter un plaid et un tapis de sol pour les exercices pratiques.
Modalités d’évaluation
- Évaluation des connaissances avant et après la formation.
- Évaluation de la satisfaction des participants.
Modalités et délais d’accès
- Formation inter-entreprises, intra-entreprise et individuelle.
- Me contacter pour les dates.
Tarif
- 3 000 € net de taxe
Cette formation en chiffres
En 2025, 7 sessions de formations sur mesure « Gestion du stress niveau 2 » ont eu lieu
avec 50 stagiaires formés, et un taux de satisfaction de 100 %.
Télécharger la fiche de formationPDF
Mis à jour le 04/02/2026
Cette formation vous intéresse ?
Le programme, la durée et les dates s’adaptent à votre établissement. Parlons de votre besoin : la réponse est rapide et sans engagement.
Les autres formations de cette rubrique
- Gestion du stress niveau 3 Ce troisième niveau s’inscrit dans la poursuite globale de développement de ses propres capacités à se…
- Prévention des risques psychosociaux (RPS) Comprendre les enjeux des RPS, repérer les situations à risque et construire une démarche de prévention…
- Gestion des comportements agressifs Les critiques et insultes envers les professionnels sont une réalité. Une situation conflictuelle peut…